밤이 두려워진 적이 있으신가요? 저는 그랬어요. 3교대 간호사라서 불면증이 생기고 잠에 엄청 예민했던 적이 있어요. 침대에 누우면 눈은 뻑뻑하게 피곤한데 머릿속은 멈추지 않는, 그 이상한 지옥을 꽤 오래 겪었어요ㅠㅠ 처음엔 단순한 스트레스라 넘겼는데, 한 달이 지나도 나아지지 않으면서 비로소 '이건 그냥 피곤한 게 아니구나' 싶었습니다. 불면증은 생각보다 훨씬 구체적이고 복잡한 이유로 찾아오다고 하더라구요. 수면제도 먹어봤지만 저는 아침까지 가라앉는 느낌과 수면후 개운하지 않아서 수면제 복용은 더 하지 않았어요. 그리고는 잠에 대한 부담감을 좀 내려놓으니 괜찮더라구요. 가끔 잠이 안올때면 멜라토닌의 도움을 받기도해요.밤이 두려워지기까지 — 불면증의 원인과 증상제가 직접 겪어보니 불면증은 어느 날 갑자기 ..